皆様こんにちは!

ヴァカンス池袋店ウノです！

実は私、乗馬を習い始めたんです！

動物が大好きで、何となくやってみたいなという気持ちはあったのですが、高いなあとか、遠いなあとかでずっと諦めていました。

ですが、近年やっと「運動をしなければ!」と本気で思い、どうせ運動するならやってみたかった乗馬に挑戦しよう！とやってみたんです。

そしたらこれがもうめちゃくちゃに楽しくて…‼しかも、美容にもダイエットにも効果的だったので、もう是非皆様におすすめしたくて、今日はご紹介させていただきたいと思います♪

◎全身を使った有酸素運動！

ダイエットにはやっぱり有酸素運動！しかし乗馬はジョギングや水泳などと違い、何となく優雅なイメージだと思うのであまり有酸素運動っていうイメージはないですよね。

しかし、ご安心ください！

乗馬はただ馬の上に跨ってぼんやりしているだけではありません！

実は、全身の筋肉を使い、落馬しないようにバランスを取り続けなければなりません！しかも、バランスを保つために美しい姿勢を保ったり、鞍にお尻全体をつけないよう少し浮かしながら座っているので、意外と筋肉が必要です。

◎体幹が鍛えられる！

馬に乗っていると、落ちないように自然と力を入れて揺れに耐えているため体幹が鍛えられます。

体幹が鍛えられると乗馬中以外でも姿勢が美しくなると言われています。

乗馬の代表的な歩様は３種類あり、全てリズムが違うため揺れも変わります。この違ったリズムからくる揺れにも耐えうる姿勢を身につけることができると、体幹が鍛えられて乗馬も上達するようです。

体幹が鍛えられると姿勢が良くなるだけでなく、体の歪みが解消され、肩こり改善や内臓が正しい位置になることによる体が疲れにくくなるなど、乗り手にとって嬉しいことがたくさんあります♪

◎リフレッシュ効果！

なんと言ってもリフレッシュ効果が高いです！運動をすることによるストレス発散はもちろんですが、馬と共に過ごすだけでもとってもリフレッシュします♪

運動もしつつ、動物と触れ合って心が癒される…こんなスポーツ、乗馬しかないと言っても過言ではないでしょうか？

いかがでしたか?

乗馬にはさまざまな効果があります。私自身、始めるハードルは高く感じていましたが、やってみると「早く乗馬したい！」とそわそわするほどハマりました。

ご興味がある方は一度体験乗馬などに足を運んでみて下さいね♪