こんにちは！

VACANCES心斎橋店上田です。

夏よりも過ごしやすいはずなのに、体調を崩しやすいと感じる方が多いはず。

夏場の冷房や冷たい飲み物を飲み続けることにより

体の冷えを起こし、胃腸の疲れなどが残っています。

また、朝晩の気温が下がり涼しさを感じるようになりますが

日中はまだまだ暑い日が続きます。

寒暖差の激しい秋は自律神経のバランスが崩れやすく

なんとなくだるい。など体調不良の原因となります。

季節の変わり目を健康で元気に過ごすには？？

・暖かい飲み物を飲む

・お風呂にゆっくり浸かる

・生姜など体を温める食材を摂る

など体を温めることを意識しましょう。

気温が下がり、運動もしやすくなるので

ウォーキングなど、軽い運動を取り入れることもオススメ。

日中は太陽を浴びることで自律神経の働きを高めることができます。

他にも、

早め早起き、バランスのいい食事などを心がけて

快適な秋を過ごしましょう♪