こんにちは！

VACANCES心斎橋店上田です♪

”寝ないと老ける“なんて言葉聞いたことないですか？

美肌には睡眠が大事★と良く聞きますよね。

眠りに入ってからの3時間の間に成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは、新陳代謝を促し、

紫外線などで日中に受けたダメージを修復してくれる働きをします。

また、睡眠ホルモンといわれるメラトニンは

成長ホルモンの分泌を促す役割があり、夜間から睡眠中に多く分泌されます。

メラトニンは強力な抗酸化力があり、ビタミンCやビタミンE以上と言われています。

睡眠不足の翌日は肌がくすんでいたり、くまや肌荒れが目立ちませんか？

逆に、よく眠れた翌日は肌の調子がいいですよね。

どのお肌トラブルにも、睡眠が1番の美容法と言われています。

睡眠時間よりも質の方が大切なので、寝心地のいいパジャマやベッド、

温度や湿度など、寝室の環境を整えて

ベッドに入ってから3時間、グッとしっかり寝てください♪

もちろん、寝る前は必ずお風呂に入り、スキンケアをしっかりしてくださいね！