こんにちは！
ヴァカンス池袋店の山地です♪

まだまだ暑い日が続きますが季節は確実に秋に向かっています。
真夏の頃より水分の摂取量が減ってしまっている方もいらっしゃると思うので便秘と美肌の関係を紹介させていただきます（＾∇＾）

便秘になると肌荒れしてしまうというのをよく聞くと思います！
便秘になると腸内には食べ物を腐敗させる有害な菌が増殖し有毒ガスや活性酵素が発生してしまい、腸内環境を悪化させます>_<

そして有毒ガスや活性酵素が全身に運ばれて新陳代謝を悪くしてしまうのです。
新陳代謝の悪さから肌荒れなどに肌トラブルが起きてしまいます！

保湿などの外からのアプローチも大事ですが体内からキレイにするのもとても大事です☆

前回のブログにも書かせていただいた通り1日1.5～2リットルのお水を飲んで体の循環を良くするのも大事です！
食事を1日3食しっかり摂り、食物繊維の多い食品を摂ること。

あとは毎日同じ時間にトイレに行って、トイレに時間をもってゆっくり座ることもとても大切です！！

腸内環境も改善して今よりも美肌を目指しましょう☆