こんにちは!
VACANCES池袋店、白石です。

まだまだ暑いこの時期、汗をかいたり、皮脂も出やすくなったりと日々の乾燥を感じづらくなります。

しかし、いざサロンでも水分量などを測定してみるとお肌の水分量が少ない方が続出!!

普段は乾燥しづらい方も体内の水分が足りないことによりお肌が乾燥します。
水分が不足することで起こる乾燥と慢性的な乾燥肌は異なります。

実は呼吸をし、生きているだけで1日に0.9~1リットルの水分を失っています。
また排泄により2.5リットルを排泄しています。

食事などにも含まれているので
一般的には1.5リットルから2リットルを飲むと良いとされています。

一般的な目安ですので、体重や身長、年齢、1日の運動量によって異なるので参考程度にされてください。

特にこの時期はこまめに水分補給を行い熱中症などにも気をつけましょう。

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