こんにちはヴァカンスあべの店の大盛です(^^)

皆さんはオートミールという食べ物はご存知ですか？
ダイエット食品としても良く名前が上がっていますよね♪
実はオートミールにはお肌に良い効果も沢山あるのです！

オートミールとは麦の一種であるオーツ麦を加工した食品で、
他の殻物よりも「タンパク質、食物繊維、カルシウム」が豊富に含まれています。

オートミールの豊富な食物繊維は、
ニキビやくすみなど肌のトラブルを改善し美肌効果をサポートしてくれます。

美しい肌を保つには、腸内環境を整えることも大切です。
腸の動きが悪くなると便秘に繋がり、ターンオーバーの促進が滞り、
くすみや吹き出物の原因にもなります。

豊富な食物繊維を持つオートミールを食べると、
腸内環境が整うことでターンオーバーも促進され、
吹き出物やくすみといった肌トラブルも軽減されるのです！
オートミールには「ポリフェノール」や「ビタミン E 」も含まれているので、
肌ツヤ効果もあり、内側からのアンチエイジング効果にも期待できます。

また、オートミールをはじめとした全粒粉には、
副交感神経をサポートするミネラルや食物繊維がたっぷり含まれています。
その為ぐっすり眠りにつくことができ、お肌にも良い影響を与えます。

この様にお肌に良い影響を沢山与えてくれるので
皆さんも食生活の一部にオートミールを取り入れてみてはいかがでしょうか？

次回はオートミールのオススメレシピをお伝えさしていただきますね♪