こんにちは♪
ヴァカンスあべの店の大盛です！
皆さんはよく代謝が悪い、落ちると良くない！という事をよく耳にしませんか？
ただなぜ悪くなるのか、
悪くなるとどんな影響があるのか、
良くするにはどうすればいいか。
意外と知らない方が多いと思います。
なので今回は代謝についてお話し致しますね☆

そもそも代謝とは外部から取り入れたエネルギの元を、
分解吸収して実際にエネルギを作り出すまでの工程のことを言います。

その為、代謝が低いと、摂取した栄養素がエネルギーとして使われずに余り、
脂肪に変わって体に蓄積されてしまうのです。
具体的には、次のような症状につながります。
・冷え性
・低血圧
・低体温
・疲れやすい
・肌荒れ
・便秘　など

また代謝が低くなってしまう原因は様々ありますが、主にこれらが原因となります。

・加齢
・不規則な生活
・過度な食事制限
・血行不良
などです。

改善方法としてもっとも簡単なのは水分を取る事、です！
水を適切にとると、血流がスムーズになり、細胞活動が盛んになります。
その為熱がうまれて体が温まり、代謝が良くなるのです！
また、代謝を上げる運動をして身体を動かす習慣を作ってあげたり、
シャワーだけでなく、毎日お風呂に浸かってあげるなども改善につながります。

代謝がいいと美肌効果もあるので、
お肌のゴワつきがなくなりツルツルになりますよ♪
一緒に代謝のいい身体を作っていきましょう(^^)