こんにちは！ヴァカンスあべの店小林です^ ^
今期の冬は暖冬と言われていましたが、本当に暖かかったですね！！
寒い日も確かにありましたが、ほんの数日で例年と比べるとあっという間に
寒い日は過ぎていったなーと思います^ – ^
ちなみに、【暖冬】って暖かい冬って思いますよね？？
暖かい日とめっっちゃ寒い日があって平均的には暖かいって言う意味で【暖冬】という意味らしいですよ！！
なのでお肌的には寒暖差があるという事なので、乾燥しやすかったり、
肌トラブルが起こりやすいのが暖冬ってことになるので要注意です☆
今期の冬は大丈夫でしたか(^ ^)？

さて！！
もうそろそろ春がやってきますね！！！
春といえば気持ちも明るくどこかお出かけしたり、
新しい事を始めたり、ワクワクしますよね♪♪
春に向けて美容スイッチもONになる方多いのでは！？？

今回は美人になるための温活4つ☆お伝えしていきます^ – ^♪

☆1つ目☆ 味噌汁を飲む！！
味噌汁の味噌は発酵食品です。発酵食品は温活＆腸活にとってもいいです！！
身体も温めてくれるし、腸がキレイな人は肌もキレイです！！
毎日味噌汁を欠かさず飲む人は便秘知らずだとか、、、！！

☆2つ目☆ 10秒だけでも頑張る！！
深呼吸、姿勢をよくする、首回し、肩回し、エレベーターをできるだけ使わない等、
やればいいにのは分かってるけど続けられないやつってありませんか？？
毎日ずっとはいきなりはできません。
できる時にできる分だけ頑張ってみましょう！！

☆3つ目☆ 朝ごはんを食べる！！
朝ごはん抜いてませんか？？
朝からエネルギーチャージしないと、まず体温があがってきません。
体温が低いと思考力、集中力低下で仕事の効率も下がります。
もちろん体温が低いと言うことは代謝も悪いですよね。
代謝あげる為にも朝ごはんを食べる習慣をつけましょう！！

☆4つ目☆ お尻をほぐす！！
美人な方のイメージは人それぞれですが、やはり姿勢やスタイルは良いですよね！！
腹筋やトレーニングをするのも大切ですが、実は大きな筋肉はお尻周りについていて、
大きな筋肉をしっかりと動かしてあげると効率よくダイエットができます。
その為、お尻が凝り固まってると動かしたい筋肉が動かせず、やってるのに効果がなかなか出ない、、、になってしまいます。
騙されたと思ってお尻ほぐしましょう！！