こんにちは♪
ヴァカンスあべの店の大盛です！
ここ最近マスク解禁モードになりつつありますよね。約3年間マスク生活をしていた為、気にならなかったが、マスクを外すと口元のたるみが気になる！なんて方も少なからずいらっしゃるのではないでしょうか？

今回は口元のたるみに効果的な改善方法ストレッチをお伝えしていきますね☆

たるみの原因は『コラーゲンの減少・筋力の低下・脂肪の増加』大きくこの３つがございます！
その中でもマスク生活で「筋力の低下」が原因のたるみ悩みが増えたのではないでしょうか。

人間の表情の種類は全部で40種類前後あると言われています。
ですが、日常的に使う表情は40種類中の半分以下に過ぎないそうです！！
その為、普段動かさない口周りの筋肉を意識的に動かす事によってたるみの改善、防止につながるのです☆

ではたるみ改善のオススメストレッチを
お伝えさせて頂きますね(^^)

【1】
◯ストローか割り箸を1本くわえます。
頬を上げる筋肉を意識しながら口角をキュッと上げ、5～10秒間キープします。3～5セット繰り返しましょう。

【2】
◯「オー」と思い切り口を縦に開きます。
唇は口の中に巻き込むような感じで
そのまま口を右、左に平行移動させるような感じでゆっくりと動かします。
これを左右5秒ずつキープします。

最後に「あ・い・う・え・お」と大きくゆっくり口を動かして終了です♪

簡単なストレッチなので、是非お風呂の中や寝る前のベットの中などで試してみてくださいね☆