こんにちは！
ヴァカンスあべの店小林です。

今回は【水分補給】についてお伝えします。
よくお客様から、水分補給はやっぱり水がいいの？と聞かれます。
答えは、そうです。

水がいい理由
糖分・塩分・カロリーなど余計なものが何も含まれていない為、
血液や細胞の活性化などをスムーズに行えるからです。
また、水は老廃物の吸着もしてくれるので身体の浄化にいいとされているので、
代謝があがり美肌へと導く効果があります。

しかしこれは【肌の水分補給不足】の場合には水がいいとう事であり、
夏の水分補給の場合は水だけでは足りません。
汗には塩分も含まれますので、おすすめは麦茶です。
麦茶は発汗によって排出されるナトリウムやカリウムなどのミネラル成分を豊富に含み、カフェインを含みません。また、麦茶の原料である大麦は身体を冷やす働きもあるので、熱中症予防にも繋がります。

麦茶なら水は味が無くて沢山飲むの苦手、、、
という方も取り入れやすいと思うのでこの暑い夏は麦茶を持ってお出かけして下さいね♪

他にも水分補給に適している飲み物として、
炭酸水やルイボスティーもおススメです☆
スポーツ飲料は、塩分・糖分が多く含まれているのでスポーツ時には適していますが、
日常の水分補給には適していないので注意してくださいね☆