こんにちは！ヴァカンス梅田店の瀧前です。
今日は、デコルテケアについてお伝えします。
デコルテのケアってなかなかされていない方も多いと思いますが、
デコルテケアをすると美容にも健康にも効果的なんです！

デコルテケアの重要なポイントとして、鎖骨の内側にはリンパの合流地点となる
静脈角があり、首の前や側面には神経、リンパが密集しています。
肩甲骨の間の背骨周りは、呼吸、循環器、消化に関するツボがたくさんあるので
自律神経に関係が深く、日々のセルフケアでも予防することが可能です。

健康面では、骨格の歪み、姿勢の改善にもつながります。
胸鎖乳突筋の周りにある筋肉がほぐれると、首、肩、背中の緊張を緩めるので、
頭、肩の位置やバランスを整えてくれます。
デコルテに集まった筋肉を緩めることで、深呼吸ができるようになり
気持ちも落ち着くので、メンタルや不眠にも効果的です。

美容面では、シワ、肌色改善、首が長くなる等の効果が期待できます。
デコルテは、頭や顔の重さで負荷がかかりやすい部位で、下を向いてる時間が長いと、
血流が滞りやすい傾向に。巡りの悪さはしわの原因にもつながります。
また、首が短くなる原因は、むくみと前傾姿勢による歪みが関係しています。
マッサージで余分な水分、老廃物を流すことがむくみを解消することにつながります。
首の位置を正しい姿勢に戻すストレッチを一緒に行うと相乗効果があります。
デコルテの巡りが悪くなると顔の血流も悪くなるのでむくみの原因にも。
酸素が行き渡らなくなると、肌が冷える原因にもなるので、そうなると温度を下げるために 脂肪がつきやすくなります。デコルテケアをすると、こうしたことが解消されるので
小顔効果も期待ができます。

良いことづくしのデコルテケアですが、お家でも簡単にケアができます。
より効果的にするポイントが3つあり、 1つ目は手の平で温めてマッサージを行うということ。
2つ目が 呼吸をしながら、３つ目がストレッチを一緒にする、です。
手の平を温めてデコルテマッサージに入ると、皮膚温が上がることによって
血流が活発になります。そうすると効果が高まるだけでなく、リラックス効果も
期待ができます。
呼吸をすると、内側から温めるという効果があるので、内臓が刺激されてより効果的に。
デコルテのリンパをいきなり触ると痛いことがあるので、そういう場合は
ストレッチをすると、滞っていたリンパの流れをスムーズにできます。

お顔だけのケアではなく、デコルテ一緒にケアすることで、美容健康両方に
期待ができるので、皆さんもぜひ試してみて下さいね☆