こんにちは♪

ヴァカンス梅田店の大盛です！

 

天気が悪い日や、その前の日に「片頭痛」に

悩まされる方も多いと思います(._.)

 

みなさんは知っていましたか？

片頭痛は一般に女性の方が、男性の約4倍も頭痛の症状に悩まされている方が多いみたいです(

 

今日はそんな「片頭痛」について

お話ししていきたいとおもいます☆

 

まず片頭痛の特徴として、

頭のこめかみから額にかけてズキズキとするような痛みがあります。

 

片頭痛には様々な原因はあるのですが、

一般的には血管拡張が原因のひとつと考えられています！

 

低気圧になると、普段に比べて

身体に気圧がかかっていない状態になり

そのため、血管は膨張します。そして、膨らんだ血管が、

神経に作用して痛みが現れてしまうのです。

 

ですが、他にも様々な原因があり

例えば、ストレスや、寝過ぎ、寝不足、

女性ホルモンの変化や乱れ、脱水や肩こり、

アルコール、カフェインなどなどがあり

原因はいちがんには言えないのです。

 

そんな厄介な片頭痛になってしまった時に

簡単にできる対策方法をお伝えします☆

 

 

 

・暗くて静かな場所で横になる

片頭痛は、光のまぶしさや音によって痛みが増すことがあります。

また、動く事で痛みが増す事もあるので、

光や音を防いで安静に過ごしましょう。

 

・冷たい保冷剤などで冷やす

痛いところを冷やしたり、

圧迫したりすることで痛みが和らいでくれます。

 

・カフェインが入ったものを飲むこれは意外だったかもしれませんが、

実は、カフェインには血管を収縮させる働きがあるのです。特に痛み始めにコーヒーや緑茶などのカフェインを含む飲み物を飲むと痛みが和らぐことがあります♪

 

 

また、事前に片頭痛を防ぐには

生活習慣の改善も大きく関わってきます。

 

リラックスする時間をきちんと設けて、

疲労や筋肉の凝りを和らげて、

自律神経のバランスを整えてあげる事も大切です(^^)

 

そして、最後に注意事項です⚠

片頭痛の時にみなさん、お薬を飲まれる方が多いと思います。

薬を飲んで、楽になる事はすごく嬉しいと思いますが、

月に10日以上、市販の薬を服用するのは注意が必要です。このような状態が3カ月以上続くと、薬の飲み過ぎにより、逆に頭痛が増えてしまったり、新たな頭痛が起こったりする場合があるので気をつけてくださいね♪