こんにちは！ヴァカンスあべの店の瀧前です。
今回は白湯についてお話ししたいと思います。

日常的に白湯を飲んでるという方もいらっしゃるかもしれませんが、
そもそも白湯って、、というところからご説明すると、やかんなどで10分以上沸騰させたお湯のことです。50℃から60℃くらいまで冷まして飲むと良いと言われています。

白湯を飲むことで、得られる効果効能は
・消化力アップ
・便通の改善
・血流促進
・ダイエット
・むくみの改善
・免疫力のアップ
・美肌効果
などさまざまな効果が期待できるんです！

飲むタイミングですが、おすすめは朝起きてすぐと就寝前です。

目覚めの白湯は内臓を温めてくれるので、消化吸収を助けてくれます。
また就寝前に飲むと、就寝中の脱水を防いでくれたり、血流をよくすることで、
寝つきを良くしてくれたりもします。
体を温めることで副交感神経が優位になりやすく、リラックス効果や免疫アップも
期待できるので、皆さまも秋口の冷え対策にとりいれてみてはいかがでしょうか♪