こんにちはヴァカンスあべの店の大盛です(^^)
前回はオートミールと美肌の関係についてお話しさせて頂きました♪
そこでオートミールってどんな味なの？
どう調理すればいいの？
そんな疑問を浮かべた方も多かったのではないでしょうか？
今回はオートミールを美味しく食べれるレシピをご紹介させて頂きます！

【生姜とごま油風味オートミール粥】

（1）

オートミール（60g）

水　（1と1/2カップ）
酒　（大さじ2）
鶏ガラスープの素（小さじ1）
生姜　（少々）
ごま油　（小さじ1）

この材料を耐熱ボウルに入れて混ぜ、
最後にごま油を回し入れます。

（2）
材料を混ぜた耐熱ボウルをラップをせずに
7分（500W）で加熱する。

（3）
取り出して溶き卵（2個分）を加え、ラップをせずにさらに30秒間加熱し、さっと混ぜる。

（4）
器に写して青ネギをお好みの量ちらす。

身体もあったまり、健康に良く美味しいので是非試してみてくださいね(^^)

【オートミールのツナ風味フード】

（1）
オートミール（30g）を耐熱性のお皿に入れ
オートミールが浸る程度に水を加えます。

（2）
軽くラップをして2〜3分（500W）で加熱する

（3）
その間にツナ缶のツナをお好みの量（おすすめは1/2缶）を小皿に入れスプーンで押さえて油を取ります。

（4）
加熱したオートミールのお皿にツナと鶏ガラスープの素（小さじ1〜2お好みで）とネギ（お好みで）入れ混ぜます。

これは、なんとも言えない絶妙に食欲のそそるレシピです！！
朝ごはんの一品として食べるのがオススメです♪

美味しく食べれて、美肌にも良くダイエットにも効く！皆さんの食生活にもぜひ取り入れてみてくださいね(^^)